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I Corsi di Metis

Educazione alimentare: incontri gratuiti (28 ottobre 2022 - 26 maggio 2023)

Il Centro Metis della dottoressa Paola Buoninfante organizza un corso gratuito di educazione alimentare. Gli incontri sono a cura della dott.ssa Paola Buoninfante, biologa nutrizionista specializzata in bioterapia nutrizionale, che sarà affiancata da professionisti della salute e dello sport.

Le date:

• Gli alimenti sono tuoi alleati: impara ad associarli 28 ottobre 2022 ore 20.00

• Nutriamo la donna: dalla pubertà alla menopausa 25 novembre 2022 ore 20.00

• Nutrizione e patologie, il potere curativo degli alimenti: diabete, ipercolesterolemia, ipertensione 20 gennaio 2023 ore 20.00

• Intestino, microbiota e sistema immunitario: patologie infiammatorie, patologie autoimmuni e fibromialgia 24 febbraio 2023 ore 20.00

• Dieta e sport: cibo fit e superfood 31 marzo 2023 ore 20.00

• Sosteniamo i genitori: l'alimentazione dei bambini 28 aprile 2023 ore 20.00

• Dieta mediterranea, vegetariana, vegana e longevità: capiamoci qualcosa 26 maggio 2023 ore 20.00

Impariamo a mangiare e mantenere la linea (10 ottobre - 12 dicembre 2019)

Lezioni teoriche e consigli pratici per non dover più correre ai ripari

Il corso è rivolto a chi vuole mantenere il proprio peso, ma anche a chi vuole dimagrire semplicemente correggendo le proprie cattive abitudini alimentari. Meglio fare le grandi pulizie o tenere in ordine? Perdere peso non è mai facile. Anche un regime alimentare poco severo richiede sacrificio e, per di più, frequenti oscillazioni di peso danneggiano la nostra salute. Impariamo a preservare il nostro stato di salute (e anche la linea) mantenendo l'equilibrio con un sano regime alimentare. Sicuramente non è facile, ma si può imparare: tutto sta a cambiare abitudini e modo di concepire i pasti. Spesso le cattive abitudini derivano da convinzioni errate e falsi miti. Attraverso 10 lezioni teorico-pratiche si intende fornire gli strumenti per portare avanti una sana e corretta alimentazione e realizzare un piano alimentare individuale.

 

L'alimentazione nei primi anni di vita (11 giugno 2019)

Dallo svezzamento ai 3 anni, una corretta alimentazione ed educazione alimentare dei bambini. Ne discuteremo martedì 11 giugno alle ore 17 con il dottor Aurelio Occhinegro, specialista in pediatria. L'incontro è gratuito e aperto a tutti.

Mindful Eating (dal 29/4/2019 al 24/6/2019)

Il protocollo di Mindful Eating applica i principi della Mindfulness all'alimentazione. E' stato creato per le persone che hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole sotto la spinta emotiva o che, in condizioni di stress, hanno abitudini alimentari caotiche o p

 

ersone che hanno deciso di migliorare la loro qualità di vita. Destinatari sono anche i soggetti in sovrappeso o che soffrono di obesità o di disturbi alimentari. L'obiettivo è quello di rompere il circolo vizioso che lega lo stress o una difficoltà alla gestione delle emozioni e all'assunzione di cibo.

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