Gastrite e reflusso, non serve mangiare in bianco: 3 esempi di associazioni nutrizionali
Nella maggior parte dei casi, la gastrite e il reflusso gastro-esofageo dipendono da uno stile di vita frenetico, dall’assunzione di...
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Paola Buoninfante
- 26 lug
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Colazione: dolce o salata, purché si faccia (bene).
Parliamo di colazione consapevole e delle soluzioni nutrizionali anche per chi la mattina proprio non se la sente di masticare. Quindi...
Paola Buoninfante
- 8 giu
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Carboidrati, paure e pregiudizi
La carbofobia è la paura di assumere carboidrati e la conseguente esclusione di questo macronutriente dalla propria dieta. "Devo...
Paola Buoninfante
- 12 mag
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Ortica da mangiare
Sai che l’ortica è ricca di vitamina E? La vitamina E svolge funzione antiossidante e agisce come attivatore degli ormoni sessuali,...
Paola Buoninfante
- 5 mag
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Frutti di bosco: ricchi di antiossidanti e buoni per la circolazione
I frutti di bosco sono frutti che nascono nel sottobosco o nella vegetazione spontanea, benché siano anche diffusamente coltivati. Sono...
Paola Buoninfante
- 27 apr
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5 consigli utili per dimagrire
Per dimagrire non basta solamente diminuire le quantità di cibo. Una dieta dimagrante è un percorso che può essere difficile da...
Paola Buoninfante
- 21 mar
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Cambio di stagione, ormoni e mal di primavera
Con il cambio di stagione è possibile avvertire stanchezza e spossatezza. Con la giusta alimentazione possiamo affrontare al meglio...
Paola Buoninfante
- 7 mar
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I benefici del tè al mattino
Il tè è ricco di antiossidanti, aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo LDL. È uno stimolante organico in caso di...
Paola Buoninfante
- 17 feb
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Pasta a cena si può, anzi è meglio
Molti sono erroneamente convinti che sia meglio non consumare la pasta la sera. Si tratta di un falso mito. Si può mangiare la pasta a...
Paola Buoninfante
- 4 feb
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La pasta integrale è più "dietetica"?
Questo genere di prodotto alimentare non necessariamente favorisce il dimagrimento. La pasta integrale ha sì un ridotto contenuto di...
Paola Buoninfante
- 31 gen
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Le polpette: fritte, non fritte o al sugo?
A chi non piacciono le polpette? Fritte o al sugo, sono una pietanza ricca di qualità, oltre che molto apprezzata dai più,...
Paola Buoninfante
- 28 gen
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Vitamina C: a cosa serve e dove la troviamo
La vitamina C (acido ascorbico o ascorbato) è un nutriente essenziale che l’uomo non è in grado di sintetizzare e che deve essere...
Paola Buoninfante
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Insonnia: i rimedi della Bioterapia Nutrizionale
Esistono diversi tipi di insonnia. Un'alimentazione inadeguata può favorire una cattiva qualità del sonno o generare difficoltà ad...
Paola Buoninfante
- 3 gen
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Reset metabolico: 14 giorni per far ripartire il metabolismo e perdere peso
A meno che non si abbiano particolari condizioni di salute, concedersi giorni di festa e mangiare cibi gustosi, panettoni e dolci è...
Paola Buoninfante
- 2 dic 2021
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Semi e frutta secca a tavola ogni giorno
Ogni giorno nella nostra alimentazione dovremmo includere semi oleosi e frutta secca a guscio e vi dico perché: parliamo di alimenti...
Paola Buoninfante
- 30 giu 2021
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Vitamina D dal sole e dagli alimenti
Facciamo un po’ di chiarezza sulla vitamina D. Cominciamo col dire che si tratta di un gruppo di 5 (D1, D2, D3, D4, D5) secosteroidi che...
Paola Buoninfante
- 30 giu 2021
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Prepariamo in casa un polisalino naturale
Quando si suda molto per il caldo o per intensa attività sportiva, potrebbe essere necessario reintegrare sali minerali e vitamine. In...
Paola Buoninfante
- 20 apr 2021
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4 ricette per il mal di primavera
Se con il cambio di stagione avvertite un po’ di stanchezza, come sempre l’alimentazione giusta potrà fare la differenza. Infatti, con...
Paola Buoninfante
- 1 apr 2021
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Come combattere il colesterolo cattivo
Per sconfiggere il colesterolo non è necessario eliminare tutti i grassi dalla dieta. Prima di fare ricorso a prodotti “light” e "senza...
Paola Buoninfante
- 8 mar 2021
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Menopausa: alleviare sintomi e fastidi con l'alimentazione
La menopausa è un periodo della vita di una donna in cui si verificano cambiamenti importanti, modificandosi gli equilibri ormonali...
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